What is “Omega 3” ?

こんな人におすすめ!
私たちの体を維持するのに不可欠、
でも体内で作ることができない「必須脂肪酸」の一つ

オメガ3(n-3系脂肪酸)は体内の様々な機能をサポートしてくれる重要な要素で
体内で作ることができない「必須脂肪酸」の一つ。
食事から摂取が必要で、
わたしたちの体になくてはならない栄養素です。

オメガ3(n-3系脂肪酸)の代表的な脂肪酸としてはα-リノレン酸があります。
α-リノレン酸は体内に入ったあとで代謝されてEPA(エイコサペンタエン酸)、DHA(ドコサヘキサエン酸)となります。EPADHAはサケ、マグロなどの魚類、カニ、
ムール貝のような甲殻類に含まれています。
α-リノレン酸はえごま油・アマニ油(亜麻の種子を絞った油)の他に
なたね油などにも含まれています。

ですが、2018年に農林水産省がまとめた水産白書によると、
EPA/DHAを多く含む魚類の消費量は年々下降傾向にあり、
それらの食物を日常的に、継続的に摂取することは
現代の生活ではなかなか難しいのが現状です。

えごま・アマニ以外で
オメガ3(n-3系脂肪酸)が多い食品の一例※1 可食部100gにつき1.0g以上のオメガ3が含まれる食品

※1 文部科学省「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」他から作成
種類や調理方法によって1.0g以下の場合もあります

厚生労働省の策定したオメガ3(n-3系脂肪酸)の
食事摂取基準※2
年齢 1日あたりの目安量
男性 女性
18〜29歳 2.0g 1.6g
30〜49歳 2.1g 1.6g
50〜69歳 2.4g 2.0g
70歳以上 2.2g 1.9g

※2 厚生労働省「日本人の食事摂取基準(2015年版)」n-3系脂肪酸(オメガ3)の食事摂取基準(g/日)

1日1.6g ~ 2.4g
アジ約3匹分※3に相当
またはサケ約2.5切れ分※3に相当
またはサンマ約2/3匹分※3に相当

※3 文部科学省「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」より
「まあじ(可食部)皮付き、生 60gあたりで計算」
「しろさけ(可食部)焼き80gあたりで計算」
「さんま(可食部)開き干し90gあたりで計算」

魚の種類や調理方法によってもn-3系脂肪酸の含有量は変わります。また、天然物のため含有量には誤差があります。

そんな「摂取しにくい必須脂肪酸」オメガ3を
簡単に摂取できるのが
えごま油アマニ油

えごま油とアマニ油は、オメガ3の代表的な脂肪酸であるα‐リノレン酸を含んでいます。

オメガ3脂肪酸の
摂取目安量
1.6~2.4g/日※4
えごま油または
アマニ油相当量
2.7~4.0g
約小さじ1杯
(6~9分目)/日
※4 厚生労働省
「日本人の食事摂取基準(2015年版)」
小さじ約1杯※5
アジ約3匹分※3
オメガ3を
摂取できます!
※5 小さじ約1杯(約6~9分目、2.7g~4.0g)

Who should use this?

こんな人におすすめ!
小さじ1杯で1日分のオメガ3(n-3系脂肪酸)が「摂れる」、
AJINOMOTOえごま油
AJINOMOTOアマニ油
えごま油
img
約1ヶ月間で使い切れる
100gサイズ

えごまの種子を搾った、
100%えごま油

小さじ1杯(4.6g)あたり

  • エネルギー:41kcaL
    たんぱく質:0g
    脂質:4.6g
    飽和脂肪酸:0.3g
  • n-3系脂肪酸:2.6g
    コレステロール:0mg
    炭水化物:0g
    食塩相当量:0g
えごま油
img
約1ヶ月間で使い切れる
100gサイズ

アマの種子を搾った、100%アマニ油

小さじ1杯(4.6g)あたり

  • エネルギー:41kcaL
    たんぱく質:0g
    脂質:4.6g
    飽和脂肪酸:0.4g
  • n-3系脂肪酸:2.4g
    コレステロール:0mg
    炭水化物:0g
    食塩相当量:0g

お電話でもご注文いただけます。
Tel:0120-016-007

えごま油・アマニ油の使い方

How to Use Egoma & Amani Oil

えごま油・アマニ油の使い方

いつもの料理に小さじ1杯かけるだけ。
食べやすく、クセのない味わいに仕上がりますので、そのままで、
またはサラダやジュース、スープや味噌汁にかけてお召し上がりください。
ビタミンA、E、Kなどの脂溶性ビタミンを含む素材と一緒に摂取するのがオススメです。
※バランス良いお食事を

ご参考メニュー例

ビタミンK

ビタミンE

納豆
納豆

ビタミンK

豆腐の味噌汁
豆腐の味噌汁

ビタミンA

ビタミンK

小松菜の和えもの
小松菜の和えもの

ビタミンA

ひきじ煮
ひきじ煮

ビタミンA

フルーツグラノーラ<br>ヨーグルト
フルーツグラノーラ
ヨーグルト

ビタミンA

トマトサラダ
トマトサラダ

ビタミンA

フルーツジュース
フルーツジュース
※熱に弱く酸化しやすい特性を持っています。加熱調理には適しておりません。
※ポリスチレン製食品容器(カップめん等)には使用しないでください。
※ビタミンAは食物に含まれているカロテン(カロチン)が体内で変換したものです。

User’s Voice

えごま油・アマニ油の使い方
40代 / 男性

油独特の臭みがなく、本当に無味無臭で、料理に健康を加える感覚で、手軽に使えます。いつもの油から切り替えて、健康面を意識して摂取していきたいと思います。

30代 / 女性

クセがない!どんな料理でも合いそう。美味しい料理は美味しいまま、油を変えるだけで健康になれるなら続けたいなと思っています。

30代 / 男性

オレンジジュースに混ぜて飲んでいます。油を飲んでいる感じもなく飲みやすいです。1日の必要摂取量も多くないので日常生活にも取り入れやすいと思います。

50代 / 女性

情報番組を見て気になって購入しました。ちょっとコクが出る感じ。オイル(油)を入れていることにも全然気がつきません。黙って料理に入れておいても家族が気づかないので魚が苦手な子供がいる家庭におすすめです。

※お客様の感想であり、効能ではありません。

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Who we are - J-oil mills

Who we are - J-oil mills

J-オイルミルズグループでは、
製油関連事業を主体に多くの事業でお客様の信頼に応える取り組みを行っています。
植物油を中心にして様々な食品のベースとなる素材を提供し、
健やかで豊かな食生活に貢献するとともに、
当社グループの持つユニークな技術をベースにお客様からの多様なニーズに対応した
商品を提供しています。

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小さじ1杯で1日分のオメガ3(n-3系脂肪酸)が「摂れる」、
AJINOMOTOえごま油
AJINOMOTOアマニ油
えごま油
img
約1ヶ月間で使い切れる
100gサイズ

えごまの種子を搾った、
100%えごま油

小さじ1杯(4.6g)あたり

  • エネルギー:41kcaL
    たんぱく質:0g
    脂質:4.6g
    飽和脂肪酸:0.3g
  • n-3系脂肪酸:2.6g
    コレステロール:0mg
    炭水化物:0g
    食塩相当量:0g
えごま油
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約1ヶ月間で使い切れる
100gサイズ

アマの種子を搾った、100%アマニ油

小さじ1杯(4.6g)あたり

  • エネルギー:41kcaL
    たんぱく質:0g
    脂質:4.6g
    飽和脂肪酸:0.4g
  • n-3系脂肪酸:2.4g
    コレステロール:0mg
    炭水化物:0g
    食塩相当量:0g

お電話でもご注文いただけます。
Tel:0120-016-007

FAQ

よくある質問
Q保存方法につい教えてください。

開封前は冷暗所、開封後は冷蔵庫に入れて保管してください。白濁や沈殿が生じても品質に変わりはありません

Q開封後どのくらい使用できますか。

開封後は1か月を目安にお早めにお召し上がりください。

Qパッケージに記載のあるmarutaとはなんですか?

marutaは、油づくりにこだわり続けている創業明治35年の老舗メーカー太田油脂株式会社のブランドです。「AJINOMOTO えごま油」100g瓶、「AJINOMOTO アマニ油」100g瓶は、日本で初めて「えごま油」を食用化した太田油脂株式会社との共同開発品です。

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