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食事から摂取が必要

オメガ3って?

食事から摂取が必要 わたしたちの体になくてはならない栄養素です。

OMEGA3

オメガ3あぶら 簡単に摂る方法とは

  • 納豆に
  • 味噌汁に
  • おひたしに
  • グラノーラに
  • 佃煮に
  • 飲み物に
小さじ1杯かけるだけ
えごま油

What is “Omega 3” ?

こんな人におすすめ!
私たちの体を維持するのに不可欠、
でも体内で作ることができない「必須脂肪酸」の一つ

オメガ3(n-3系脂肪酸)は体内の様々な機能をサポートしてくれる重要な要素で
体内で作ることができない「必須脂肪酸」の一つ。
食事から摂取が必要で、
わたしたちの体になくてはならない栄養素です。

オメガ3(n-3系脂肪酸)の代表的な脂肪酸としてはα-リノレン酸があります。
α-リノレン酸は体内に入ったあとで代謝されてEPA(エイコサペンタエン酸)、DHA(ドコサヘキサエン酸)となります。EPADHAはサケ、マグロなどの魚類、カニ、
ムール貝のような甲殻類に含まれています。
α-リノレン酸はえごま油・アマニ油(亜麻の種子を絞った油)の他に
なたね油などにも含まれています。

ですが、2018年に農林水産省がまとめた水産白書によると、
EPA/DHAを多く含む魚類の消費量は年々下降傾向にあり、
それらの食物を日常的に、継続的に摂取することは
現代の生活ではなかなか難しいのが現状です。 AJINOMOTOえごま油ののn-3系脂肪酸の含有量を見る AJINOMOTOアマニ油ののn-3系脂肪酸の含有量を見る

えごま・アマニ以外で
オメガ3(n-3系脂肪酸)が多い食品の一例※1 可食部100gにつき1.0g以上のオメガ3が含まれる食品

※1 文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」他から作成
種類や調理方法によって1.0g以下の場合もあります

厚生労働省の策定したオメガ3(n-3系脂肪酸)の
食事摂取基準※2
年齢 1日あたりの目安量
男性 女性
18〜29歳2.0g1.6g
30〜49歳2.0g1.6g
50〜64歳2.2g1.9g
65〜74歳2.2g2.0g
75歳以上2.1g1.8g

※2 厚生労働省「日本人の食事摂取基準(2020年版)」n-3系脂肪酸(オメガ3)の食事摂取基準(g/日)

1日1.6g ~ 2.2g
アジ約3匹分※3に相当
またはサケ約2切れ分※3に相当
またはサンマ約2/3匹分※3に相当

※3 文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」より
「まあじ(可食部)皮付き、生 60gあたりで計算」
「しろさけ(可食部)焼き80gあたりで計算」
「さんま(可食部)開き干し90gあたりで計算」

魚の種類や調理方法によってもn-3系脂肪酸の含有量は変わります。また、天然物のため含有量には誤差があります。

そんな「摂取しにくい必須脂肪酸」オメガ3を
簡単に摂取できるのが
えごま油アマニ油

えごま油とアマニ油は、オメガ3の代表的な脂肪酸であるα‐リノレン酸を含んでいます。

オメガ3脂肪酸の
摂取目安量
1.6~2.2g/日※4
えごま油または
アマニ油相当量
2.7~4.2g
約小さじ1杯
(6~9分目)/日
※4 厚生労働省
「日本人の食事摂取基準(2020年版)」
小さじ約1杯※5
アジ約3匹分※3
オメガ3を
摂取できます!
※5 小さじ約1杯(約6~9分目、2.7g~4.2g)

Who should use this?

こんな人におすすめ!
小さじ1杯で1日分のオメガ3(n-3系脂肪酸)が「摂れる」、
AJINOMOTOえごま油
AJINOMOTOアマニ油
えごま油
img
約1ヶ月間で使い切れる
100gサイズ

価格¥832(税込)

えごまの種子を搾った、
100%えごま油

小さじ1杯(4.6g)あたり

  • エネルギー:41kcaL
    たんぱく質:0g
    脂質:4.6g
    飽和脂肪酸:0.2~0.4g
  • n-3系脂肪酸:2.7g
    コレステロール:0mg
    炭水化物:0g
    食塩相当量:0g
えごま油
img
さらに送料も無料!
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さらに送料も無料!
えごま油
img
約1ヶ月間で使い切れる
100gサイズ

価格¥702(税込)

アマの種子を搾った、100%アマニ油

小さじ1杯(4.6g)あたり

  • エネルギー:41kcaL
    たんぱく質:0g
    脂質:4.6g
    飽和脂肪酸:0.4g
  • n-3系脂肪酸:2.4g
    コレステロール:0mg
    炭水化物:0g
    食塩相当量:0g
アマニ油
img
5,400円以上お買い上げなら
送料無料!
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さらに送料も無料!

お電話でもご注文いただけます。
Tel:0120-016-022
(受付時間:平日9:00~17:00)

えごま油・アマニ油の使い方

How to Use Egoma & Amani Oil

えごま油・アマニ油の使い方

いつもの料理に小さじ1杯かけるだけ。
食べやすく、クセのない味わいに仕上がりますので、そのままで、
またはサラダやジュース、スープや味噌汁にかけてお召し上がりください。
ビタミンA、E、Kなどの脂溶性ビタミンを含む素材と一緒に摂取するのがオススメです。
※バランス良いお食事を

ご参考メニュー例

ビタミンK

ビタミンE

納豆
納豆

ビタミンK

豆腐の味噌汁
豆腐の味噌汁

ビタミンA

ビタミンK

小松菜の和えもの
小松菜の和えもの

ビタミンA

ひじき煮
ひじき煮

ビタミンA

フルーツグラノーラ<br>ヨーグルト
フルーツグラノーラ
ヨーグルト

ビタミンA

トマトサラダ
トマトサラダ

ビタミンA

フルーツジュース
フルーツジュース
※熱に弱く酸化しやすい特性を持っています。加熱調理には適しておりません。
※ポリスチレン製食品容器(カップめん等)には使用しないでください。
※ビタミンAは食物に含まれているカロテン(カロチン)が体内で変換したものです。

User’s Voice

えごま油・アマニ油の使い方
なおはるさん / 男性

3回目の購入です。商品については満足しております。
口当たりが良くなり毎日の生活に溶け込みつつあります。
1つご提案があるとするとまとめ買いでのお買い得感より
1ヶ月ごとの定期購入のがあるといいと思いました。

babakoさん / 女性

徐々に悪玉コレステロール値が高くなり、食生活を見直し改善を…と思っているのですが、青魚の生臭さが苦手で魚料理が苦手です。
そこで、手軽にオメガ3を摂取できるエゴマ油を半年前からコーヒーにかけて毎日飲んでいます。全くクセが無く、とても飲みやすいのでこれからも続けたいと思っています。
ただ、ボトルがスリムで少し触れただけで倒れてしまいます。もう少し安定した形状にしていただきたく、星4にしました。

issan9999さん / 男性

思った以上の食感でした。原料が中国産だと聞いたので少し躊躇しましたが今のところ問題ないようです。また1年間後にレビューを書きますのでご期待を!

セージさん / 女性

アマニ油はお高いので、なかなか続かないのですが、今回割安で購入させて頂き、暫くは持ちますのて、頑張って続けてみたいと思っています。

yoshiさん / 男性

体に良いのにクセがなく食べやすいです。ざるそば、ざるうどん、そうめん、といったツルっと食べるものにかけてます。

※お客様の感想であり、効能ではありません。

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Who we are - J-oil mills

Who we are - J-oil mills

J-オイルミルズグループでは、
製油関連事業を主体に多くの事業でお客様の信頼に応える取り組みを行っています。
植物油を中心にして様々な食品のベースとなる素材を提供し、
健やかで豊かな食生活に貢献するとともに、
当社グループの持つユニークな技術をベースにお客様からの多様なニーズに対応した
商品を提供しています。

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小さじ1杯で1日分のオメガ3(n-3系脂肪酸)が「摂れる」、
AJINOMOTOえごま油
AJINOMOTOアマニ油
えごま油
img
約1ヶ月間で使い切れる
100gサイズ

価格¥832(税込)

えごまの種子を搾った、
100%えごま油

小さじ1杯(4.6g)あたり

  • エネルギー:41kcaL
    たんぱく質:0g
    脂質:4.6g
    飽和脂肪酸:0.2~0.4g
  • n-3系脂肪酸:2.7g
    コレステロール:0mg
    炭水化物:0g
    食塩相当量:0g
えごま油
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さらに送料も無料!
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えごま油
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約1ヶ月間で使い切れる
100gサイズ

価格¥702(税込)

アマの種子を搾った、100%アマニ油

小さじ1杯(4.6g)あたり

  • エネルギー:41kcaL
    たんぱく質:0g
    脂質:4.6g
    飽和脂肪酸:0.4g
  • n-3系脂肪酸:2.4g
    コレステロール:0mg
    炭水化物:0g
    食塩相当量:0g
アマニ油
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FAQ

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